La mayoría de los casos de estados anímicos perturbados tiene una solución previsible. Sólo unos pocos muestran consecuencias intratables. La gran ventaja de estos últimos, en cambio, consiste en que, mientras casi nadie se ocupa de lo que le ocurre a la gran mayoría, todo el aparato sanitario, mediático e institucional intenta ocuparse de los casos insólitos.
Las soluciones para las enfermedades que afectan a muchos –la pérdida de memoria, la ansiedad, la falta de concentración, las interpretaciones lesivas e injustificadas de las pesadillas, la ausencia de objetivos que paralizan voluntades o la pérdida de empatía– son increíblemente simples y, además, están fundamentadas científicamente.
Es más. El concepto revolucionario de la plasticidad cerebral con que se ha saldado el viejo enfrentamiento entre neurólogos y psicólogos conlleva un peligro: algunas terapias sugeridas por la recién descubierta plasticidad cerebral casi suenan a perogrulladas; no es creíble que baste con descartar las cuestiones que atormentan al espíritu y ocuparse, sobre todo, de lo que funciona. Dejar de lado los temas que convulsionan el espíritu y centrarme, en cambio, en la infinitud de cuestiones que me apetece y puedo resolver es una terapia de éxito.
Tres experimentos evidencian la inteligencia del pulpo, un animal invertebrado que pese a aprender rápidamente, también desaprende con la misma facilidad (vídeo: Aquarium Finistrrae a través del canal de la Casa de las Ciencias de la Coruña en YouTube).
Otro ejemplo sobradamente comprobado: el cerebro no perdona que no se quiera aprender nada nuevo, por sencillo que sea. Sin algún tipo de ejercicio, aunque sólo sea físico, no se puede progresar. Basándose en esto, se ha podido demostrar la ventaja de practicar ejercicios mentales como la música, que agudizan capacidades no sólo vinculadas a este campo, sino a otros como los idiomas o una mayor empatía. Estar bien cuesta mucho menos de lo que uno se imagina, pero hay que proponérselo.
No sabíamos, por ejemplo, que sencillos ejercicios aeróbicos repercuten favorablemente sobre los estados de ansiedad. ¿Quieres decir, Eduard, que si practico en grupo movimientos simples como los de levantar los brazos con las manos abiertas disminuirán mis niveles de ansiedad? Quiero decir exactamente esto. O lo que es lo mismo: puros ejercicios aeróbicos aumentan el número de neuronas y el número de veces que se comunican entre ellas.
En la base de lo que antecede resplandece un descubrimiento que sólo hemos sabido apreciar en todo su esplendor recientemente. Hace falta aprender para vivir en paz. Sin aprendizaje, disminuyen determinados órganos cerebrales, como el hipocampo; se pierde la capacidad de explorar nuevas soluciones; se empequeñece el cuerpo social hasta arrugarse y perder su potencial de crecimiento.
Y ocurre algo peor: lo que distingue al progreso del conocimiento humano del resto de los animales es el llamado “efecto trinquete” o acumulado; es decir, sencillamente, no se pierde lo adquirido, sino que desde allí se catapulta la innovación. No hay marcha atrás. Mientras tanto, el inteligente pulpo puede aprender a abrir un bote de vidrio, pero olvida el mecanismo casi tan rápidamente como lo asimiló.
Hemos descubierto el impacto decisivo de la educación y el aprendizaje; el paisaje devastador que provoca el ensimismamiento sobre uno mismo y la inacción. No es sabio el que medita aislado del mundo, sino el que interacciona con él. Para ello puede ser necesario recuperar la capacidad para concentrar la atención meditando, pero con la finalidad de abordar luego objetivos colectivos como la gestión emocional, la solución de conflictos y la integración social. Uno solo no va a ninguna parte.
El posible error de los que frente a la crisis económica y social se refugian en la actitud de ni estudiar ni trabajar puede que no sea otro que el de hacer caso omiso de los efectos nefastos de la falta de ejercicio. Creer que sin hacer nada no pasa nada.
28 Marzo 2010 a las 12:02 am
[...] Ver entrada completa y comentarios en el blog de Eduard Punset [...]
28 Marzo 2010 a las 1:32 am
[...] Estar bien cuesta menos de lo que uno se imagina http://www.eduardpunset.es/4887/general/estar-bien-cuesta-menos-de-… por JMT hace 2 segundos [...]
28 Marzo 2010 a las 10:25 am
¿Qué lleva entonces a la inacción? ¿Realmente es tan placentero no hacer nada y contemplar el progreso del propio deterioro? Es como si para hacer algo hubiera que vencer un fuerte empuje gravitatorio. ¡Estar parados! Ser lo de siempre.
¿Por qué nos resistimos tanto a cambiar? ¿Acaso no sabemos que la única opción alternativa no es permanecer, sino destruirse? Si no hay otra ley, el caos es el que manda.
28 Marzo 2010 a las 11:31 am
También es las forma que tenemos de aprender o estudiar. Normalmente, se considera que una persona adquiere cultura cuando ha leído tropecientos libros. Libros que no ha estudiado. Simplemente a seguido la trama y tiene una idea global del desarrollo, pero no a echo un esfuerzo intelectual por memorizar y reservar conocimientos estructurados, en definitiva, construir redes. Hace tiempo nos habló que es necesario comunicarnos con los demás para integrar o desarrollar los conocimientos, que incrementa la inteligencia, y esto creo que está muy relacionado con el “conocimiento o cognición corporizada”; que dá forma a los pensamientos e ideas translandádolos hacia dentro o hacia fuera mediante la expresión corporal. No estoy seguro, pero creo que el simple hecho de mover la boca para hablar, el movimiento de la boca en concreto, hace posible que lo que verbalizamos tome forma no por el simple hecho de decirlo, sino que los gestos, mímica, la entonación, el sonido que vuelve, es parte de la comprensión más fina de lo que sabemos. El conocimiento no termina en el estudio silencioso y sistemático, sino que se complementa, tanto intelectual como corporal, mediante los movimientos del cuerpo. Parece ser que se comprende mejor cuando los movimientos del cuerpo acompañan y son coherentes con el significado de las palabras y las ideas que se expresa, que enriquecen la comunicación y facilita la asimilación de conceptos. Esto creo que esta especialmente indicado para las primeras etapas del aprendizaje. El lenguaje corporar se utiliza en muchas terapias que tienen exito intelectual precisamente por ejercer y relacionar activamente el aprendizaje intelectual con los movimientos del cuerpo, ejercicios, etc. El libro le ha salido bordado. Enhorabuena
28 Marzo 2010 a las 11:50 am
Me parece muy interesante la idea de que sin hacer nada no pasa nada. Ya que aunque nos quedemos encerrados en casa sin tomar decisiones, aunque no queramos avanzar, la vida siempre decidirá por nosostros, ya que ella no se para, y siempre tarde o temprano habrá algo que nos haga levantarnos. Así que por poco que sea siempre es mejor hacer algo.
28 Marzo 2010 a las 4:19 pm
Si desde luego, sobre todo después de rehalizar actividades satisfactorias, creativas, afectivas, como después de hacer el amor con pasión y profundo sentimiento, después de un buen masaje relajante, o de leer un buen lbro, de darse unas buenas carcajadas, de pintar un bonito cuadro, de escuchar un buen concierto, de una interesante meditación o buen paseo por el campo. Las posibilidades son infinitas para poder sentirse bien, pero dudo que alguien mencione lo bien que se siente después de haber trabajado extresadamente durante 10 0 12 horas. Nos sentimos bien con todo lo que tenga que ver con el ocio ,con las satisfacciiones personales y afectivas.
28 Marzo 2010 a las 4:33 pm
no estoy de acuerdo con el artículo,mi punto de vista es otro, estar bien cuesta poco a la gente que se encuentra bien, pero mucho muchísimo a la que no,a lo mejor no entiendo bien la intención del atículo pues me parece raro que alguien que ha escrito algo de “el poder de la mente” luego escriba ésto. Y no creeis que tambien deberían eseñarnos a “no hacer” y sentirte feliz?
28 Marzo 2010 a las 6:39 pm
Gracias por darme la respuesta correcta en el momento justo!
Es como si el texto anterior describiese la situación por la que estoy pasando!
Salu2
28 Marzo 2010 a las 6:53 pm
Qué placer resulta siempre leer tus publicaciones y disfrutar de tu programa. Eres una eminencia para el acercamiento de la sociedad a la ciencia de una forma amena, España te debe mucho. Además tuve el gran placer de conocerte personalmente en una conferencia oranizada por CajaCanarias, en Tenerife, y comprobar tu sencillez y cercanía inrementaron más aún mi admiración. Un fuerte abrazo
28 Marzo 2010 a las 7:03 pm
Interesante este tema, me gustaría referirme a la ultima parte que comentas ya que me cuesta trabajo admitir que el que medita aislado no pueda de alguna manera crecer, y aunque se ha descubierto que la inteligencia se desarrollo a partir de la interacción social, también es cierto que lo que uno puede encontrar en el quehacer de la vida cotidiana en sociedad es la falta de altruismo, nadie piensa en nadie cuando se trata de ponerse el los zapatos del otro. MI Teoría es que el insimismamiento no es una enfermedad metal sino la característica principal del humano (primero yo segundo yo y si sobra un poquito…), pongo un ejemplo: A la gente le gusta ayudar a encontrar una dirección a alguien que esta perdido, pero no lo hacen por altruismo sino por recibir las gracias, es decir una compensación. Bueno este comentario veo que se volvió mas sobre el tema que va ha salir el domingo en REDES, sin embargo estoy de acuerdo con PUNSET en el sentido de que necesitamos ocuparnos más de las “pequeñas” grandes cosas que nos afectan.
Gracias.
28 Marzo 2010 a las 7:21 pm
impresionante.
28 Marzo 2010 a las 7:29 pm
A veces no se que es lo que me pasa, despues de un tratamiento psiquiátrico pensé haberme librado de mis problemas de ansiedad, puede que lo haya hecho sin embargo casualmente siento como ocasiones donde en realidad no puedo interpretar que me pasa, siento como un recaimiento general que no se llega a dar de forma intensay de vez en cuando siento que vuelvo a estar bien, lo que sucede que estos recaimientos que pueden parecer similares a los de una gripe (mucho mas leves) duran por ejemplo 1 hora y luego estoy bien y luego siento los mismos síntomas, la verdad no se que hacer pero espero encontrar la solución pronto, gracias por las alentadoras noticias Sr. Punset.
28 Marzo 2010 a las 7:36 pm
Gracias Eduard por injectarnos dosis de inteligencia, felicidad, amor, sencillez, paz, luz que nos aportan vibraciones tan positivas, Gracias.
28 Marzo 2010 a las 8:12 pm
En un principio había entendido mal estes post, pensé que iba a hablar de algo así como la “panacea”; ahora lo único que puedo comentar que sí … es una solución paleativa a estados de ánimo. Pero poca cosa más, solucionar no soluciona nada. Quien esté mal por motivos X si hace deporte o diferentes actividades, en esos minutos sí estará distraido sus endorfinas aumentaran y con su consiguiente resultado pero y luego … todo segirá igual.
Y ya no hablemos si los problemas son tan grandes que te empujana a una depresión …
De todas formas gracias, no deja de ser un buen consejo.
28 Marzo 2010 a las 8:34 pm
Ya tiene mucho tiempo esta idea: “Mens sana in corpore sano”
28 Marzo 2010 a las 8:37 pm
Lo siento Sr. Punset, pero me estaba encantando su entrada hasta que he llegado al final, al último párrafo:
“El posible error de los que frente a la crisis económica y social se refugian en la actitud de ni estudiar ni trabajar puede que no sea otro que el de hacer caso omiso de los efectos nefastos de la falta de ejercicio. Creer que sin hacer nada no pasa nada.”
Sí, probablemente haya mucha gente sin estudiar ni trabajar…..y claro, cuando se ve desde fuera lo más fácil es decir que es xq quiere que si quisiera estaría fregando escaleras…..pues muy bien…no es así…llevo 2 años en el paro y creáme que hasta he ido a Etts para que me llamaran precisamente para eso, de limpiadora, de peonaje de fábrica…y nada…yo siempre pensaba que quien estaba en el paro era xq quería y ojo que no digo que no haya gente que no, pero como en todo es muy peligroso generalizar xq hay gente que lo está pasando realmente mal en esa situación…yo por lo menos no soy de las que peor, lo reconozco tb xq no tengo una familia q mantener a mis espaldas y al contrario soy yo puedo tirar de mis padres, pero claro eso pasa por a mis 29 años volver a vivir con ellos…que no es en lo que se piensa a esas edad, como usted comprenderá…Bueno ahora llega cuando me dicen…pues que estudien y se formen…..muy bien por desgracia para estudiar…hace falta dinero….sí, hay becas…pero no cubren el 100% y quien tiene que mantener una familia con un subsidio de desempleo pues a poco que le cueste es mucho dinero…y ojo queno es mi caso, xq a mi claro ahora no me llegan las becas, xq claro como tengo que vivir en casa de mis padres me cuentan sus rentas…así que peudo estudiar gracias a que me lo costean ellos…si no, a mis 29 años sería una ni-ni de esas…….
28 Marzo 2010 a las 9:23 pm
interesantísimo,gracias.
28 Marzo 2010 a las 9:31 pm
Es Usted un genio.
28 Marzo 2010 a las 9:36 pm
Genial, es un lujo poder leerte, cada dia aprendo algo nuevo con tus escritos, muchas gracias por compartir tu sabiduria. Dios te bendiga.
28 Marzo 2010 a las 10:16 pm
Me parece muy interesante el planteamiento, pero, ¿cómo hace una persona que ha adquirido “vicios” psycosomáticos o directamente enfermedades psycosomáticas para reaprender a eliminarlos y retomar una actitud activa (no estresada y forzada) ante la vida?
En mi caso, la teoría parezco manejarla pero a la hora de ejercitar y llevar a cabo los “conocimientos” adquiridos parecen estar en un lugar fuera de mi consciente y en la “realidad” salen los mismos impulsos, bien apáticos bien neuróticos (no se si empleo los terminos correctos) entonces soy consciente de que no me sirve la teoría y no sé como ejercitar lo aprendido. A pesar de que recientemente he comenzado una terapia para conscienciarme mejor de mis capacidad
es y lagunas.
28 Marzo 2010 a las 10:19 pm
Interesante el concepto de plasticidad cerebral. Yo me inclino a pensar que sí serían válidas esas terapias que se desinteresan de ciertas cuestiones que atormentan el espíritu porque lo único que aportan es dispersión cerebral que impiden una mejor conceptualización y, precisamente; no favorecen nuestra capacidad de aprendizaje porque nuestra mente está ocupada, ofuscada, atenazada… y no es capaz de empatizar con nosotros mismos ni con los demás.
Respecto a la empatía ha sido muy interesante el programa 53 de redes en el cual se demuestra esta capacidad en simios, elefantes y delfines aparte de nosotros mismos. Aunque particularmente creo que, al menos intuitivamente; podríamos aceptar como una cuestión bastante obvia. Creo que sería más interesante preguntarnos; qué nivel de conciencia expresa esta empatía? Cuando el elefante se mira al espejo, es capaz de reconocerse, es consciente de sí mismo; esta autoconsciencia encierra algún tipo de consciencia potencial en los cerebros superiores no humanos?
Saludos
28 Marzo 2010 a las 11:04 pm
interesante. yo soy de los que no hacen nada, pero es verdad yo pienso que si no hago nada no pasa nada…… mejor hacer un poquito y mejorar un poquito.
28 Marzo 2010 a las 11:12 pm
Eduard, gracias por compartir con nosotros estos avances, al menos oidos de tu boca (o teclas) una mayoría empieza a creer que lo que cuentas es verdad. Soy una apasionada de estos temas, pero me da rabia ver que aún hay muchas personas (incluso científicos en universidades españolas) que siguen pensando que las soluciones (ej. fisiología, acción, movimiento) no están avaladas científicamente. Los que intentamos formar a las personas a través de estos métodos, para ofrecer una mejor calidad de vida, solemos ser tachados de oportunistas, en el mejor de los casos. Solo hay que hacer una pequeña prueba de movimiento o respiración o enfoque para comprobar que efectivamente el estado de ánimo cambia en cuestión de segundos… mi pregunta es: ¿no debería ser una prueba empírica suficiente comprobarlo en tí mismo?
28 Marzo 2010 a las 11:38 pm
Hola sr punset, en referencia a su comentario le paso a comentarle lo siguiente, desde hace algun tiempo le estoy siguiendoy despues de estar con una depresion y ansiedad.
pero siendo positivo por mi caracter sigo trabajando, ING,nationale nederlanden, compañia de seguros como comercial ya desde hace mas de dos decadas,casado y divorciado, para su informacion,con tres hijos que ya son independientes.
uno de mis hijos la sara, esta medicandose con concerta medicamento para niños con retraso escolar y hiperactivos, ahora mi sicologa siquiatra me a recetado medikinet algo parecido a la concerta tema tdah,
yo de pequeño tenia tambien los sintomas parecidos de atencion y inquietudes y dislexsia por ser zurdo/lateralidad.
todo esto se lo menciono pues me ha chocado el razonamiento de que actuando y siguiendo con los queaceres tradicionales de trabajo y deporte podemos solucionar estos problemas de esta sociedad sin tanta medicacion, pensando que actualmente tomo unas 10 pastillas con 44 años,
me despido atentamente.
ANTONIO BOADA RODRIGUEZ.
29 Marzo 2010 a las 12:18 am
Sabias palabras. Estoy en una etapa en la que no encuentro sentido a la vida, pero escucharte/leerte me anima a seguir adelante. Mil gracias de corazón
29 Marzo 2010 a las 2:28 am
Adoro leer a este hombre. Estoy totalmente deacuerdo con su postura. Es más, también creo que para aprender hay que ser humilde, no todo el mundo quiere aprender, de hecho, curiosamente, una de las frases más importantes y que más gente evita pronunciar es: -no lo sé-
Gracias por ayudar a entender tantos problemas de maneras tan claras y cercanas.
29 Marzo 2010 a las 2:54 am
Curioso eh?????
29 Marzo 2010 a las 8:04 am
maravilloso, como siempre, gracias por darnos la oportunidad con esta pagina de precisamente no inactivar nuestra mente durante estos minutos que la ojeamos, saludos.
29 Marzo 2010 a las 8:32 am
¿Interaccionar con el mundo significa interaccionar con otras personas? ¿Qué sucedería si el interés por aprender, por comprender, va más allá de lo que se puede obtener de las personas? ¿Qué sucedería si dejasen de interesar las personas?
29 Marzo 2010 a las 9:17 am
Nada más lejos de lo que algunos de mi entorno intuíamos. Recuerdo haber servido de “sparring” para un amigo que se estaba formando para hacer “coaching”, y entre las reflexiones íntimas que extraje de mí durante aquella experiencia se incluía la de estar convencido de que sin hacer deporte no podía seguir; no me refería precisamente al peso ni a temas de circulación o colesterol, sino a que -bien pensado- echaba en falta el que yo consideraba “mi nivel” de empatía con mi entorno, “mi nivel” de creatividad, de versatilidad, de…de… y varios más “de”, …de los cuales yo retenía la impresión de haber tenido más en forma en los tramos de mi vida en que hacía deporte regularmente.
De esto hace una buen porrón de años. Pero ya el Dr. Ryuta Kawashima -hace un par de ellos- me hizo ver en su ameno libro divulgativo “Enciclopedia Brain Trainer” que lo que yo intuía tenía sentido con base científica, …y veo, Eduard, que esto sigue siendo plenamente vigente en el ambiente científico. Me alegro.
Y digo esto último expresamente como validación de mi intuición primera, porque con recuerdos como los de aquella época en que nos decían “aceite de oliva no” y al cabo de unos años “¡que aceite de oliva sí!, …resulta que hoy día a uno aún le queda aquella “cosita” por dentro que le impide asumir como propias las conclusiones de los estudios científicos a pies juntillas “en primera vuelta” -usando términos electorales-.
De momento, para ejercitar la poca materia gris “medio apañada” que me queda, creo que esto de comentar de cuando en cuando en los blogs (o crearse uno propio, como hice yo) también sirve para que las neuronas se pongan el mono de trabajo. Llevo así bastantes semanas ya, y diría yo que estoy un puntito más fresco de cabeza. Sirva esto como testimonio vital de lo que dices en tu artículo.
Un gran saludo, Eduard.
John Reds Blond.
29 Marzo 2010 a las 10:58 am
Para Lara:
El sentido de la vida se lo das tú, cada día, con cada paso, con tu mirada, con tu imaginación y sobre todo con tus acciones, que solo tú decides.
Salud.
29 Marzo 2010 a las 11:21 am
Buenas Eduard, creo que es una parte del crecimiento como persona, la actividad física, aparte de un ejercicio aérobico más o menos intenso (liberas endorfinas) que te ayuda muchas veces a sobreponerte a los problemas y ser un poco más feliz. De todas formas me surgen varias dudas al respecto. ¿Se puede argumentar con esto que los deportistas o las personas que práctican deportes aeróbicos más complejos a lo que mencionas (algo más alla de levantar los brazos sucesivamente), soportan mejor o no les afectan tanto los estados de ansiedad?
Personalmente pienso que el ser humano igual que tiene que aprender en potenciar las capacidades mentales y evolucionar constantemente, tampoco puede olvidarse de las capacidades físicas. Cierto es que con el tiempo, a medida que envejecemos perdemos velocidad, capacidad anaeróbica y potencia, pero ganamos en resistencia aeróbica (una persona que entrene durante muchos años a nivel moderado, incluso gana en resistencia articular y es menos propenso a enfermedades degenerativas de los huesos). El caso es que según mi criterio el avance mental tiene que ir de la mano del avance físico o por lo menos de una actividad física constante.
Un saludo y enhorabuena por divulgar de manera tan amena todos estos conceptos y por ayudarnos a pensar.
29 Marzo 2010 a las 11:52 am
Hola a todos,
Interesante artículo. La inactividad genera más inactividad. Tal y como propone en el artículo, la actividad también puede ser física. Desde hace ya cierto tiempo, cada vez más, los médicos de los distintos ámbitos recomiendan el ejercicio físico para salir de estados de apatía, y distimia. El moverte, hace que tu cerebro también se mueva. La actividad genera actividad. Saludos a todos,
Mónica
29 Marzo 2010 a las 1:15 pm
Gracias por tu sabiduria,y gracias por enseñarnos a ser un poco mas felices. Graciasssssss!!!!!!!!
29 Marzo 2010 a las 1:41 pm
Un bendito placer el poder leerle (como siempre).
Gracias Eduard.
29 Marzo 2010 a las 6:23 pm
hay dias que creo necesitar no hacer nada para que mi cerebro desarrolle conexiones nuevas que me impulsen a salir adelante al dia siguiente
29 Marzo 2010 a las 6:25 pm
Para los que estén un poco bajos de humor o en crisis, les recomiendo un libro buenísimo -La ley de la Resonancia- de Pierre Franckh.
Visualiza tus deseos a menudo y no tardarán en materializarse, no es magia, es física.
Un saludo.
29 Marzo 2010 a las 8:32 pm
Estoy muy de acuerdo con el artículo. Soy clarinetista y practico deporte casi a diario y por experiencia, puedo decir que tanto la música como el deporte son dos buenos caminos para estar bien con uno mismo y con todo y todos los que te rodean!! A moverse y a escuchar!!
¡¡Muchas gracias, Eduard!!
29 Marzo 2010 a las 9:47 pm
[...] Deunan Punset sobre la entrada de Eduard Punset “Estar bien cuesta menos de lo que uno se imagina“ [...]
29 Marzo 2010 a las 10:52 pm
Dijo Albert Einstein debe ser simple para ser cierto, y en realidad es así.
Aprender y practicar deporte como terapia para tratar la infelicidad.
Cierto, sin duda.
Un saludo estimado Punset.
29 Marzo 2010 a las 11:14 pm
“O lo que es lo mismo: puros ejercicios aeróbicos aumentan el número de neuronas y el número de veces que se comunican entre ellas.”
¿Me podría exlpicar, Sr. Punset, cómo exactamente aumenta el número de neuronas? Es del haber público que las neuronas no tienen capacidad de dividirse y una vez finalizadas las primeras etapas del desarrollo es difícil encontrar células indiferenciadas cuyo destino final sea formar neuronas.
Le agradecería una aclaración al respecto. Un saludo.
30 Marzo 2010 a las 2:11 am
Mi gran maestro Eduardo:
Tengo tres temos el día de hoy.
1. Por experiencia propia he constatado que personas que se dejan arrastrar por la apatía y la inactividad, les llega un abatimiento moral y emocional primero y finalizan con una apatía general hacia todo y hacia todos, lo que los lleva a un desinteres de todo lo que les rodea y lo cual les lleva a un nivel de inteligencia realmente estático. Con grandes dificultades para entender las cosas y fenómenos que les rodean, cayendo al final en demencia senil o alzhaimer. Mi experiencia es en gentes de edad avanzada.
2. Bajo los mismos argumentos, creo que eso de que “solos no llegamos a ninguna parte” determina nuestro juicio sobre los Lamas de las montañas. y
3. Una última observación ¿que fue primero: el gallo o la gallina; relacionado a la expresión de David Bravo. “Mente sana en cuerpo sano” o “cuerpo sano en mente sana”?, independientemente de la expresión histórica, cual seria la realidad objetiva.
30 Marzo 2010 a las 10:10 am
Me tiempo hacer hincapié en la primera parte del artículo. Soy médico y me parece denigrante que el sistema sanitario, (es decir los políticos) hagan tanto marketing en los casos insólitos como el dice. Los transplantes de cara son necesarios en algunos casos, pero no podemos ir por la vida de Frikis, cobrando 120.000 euros por una intervención y luego decir que nos necesitan en Africa. He observado durante años que las mismas noticias sobre tecnología sanitaria salen una y otra vez. Yo mismo me avergonzaba de salir varias veces en las noticias diciendo lo mismo, ya que durante un tiempo me dedique al desarrollo tecnológico. Creo que la verdadera tecnología médica es la que llega a los mas necesitados. Hablamos mucho de avances, pero ¿ a cuanta gente les beneficia?. Nuestra burbuja del bienestar es solo el ombligo del mundo en que habitamos.
30 Marzo 2010 a las 11:22 am
Leo con cierta sorpresa que algunas personas escriben aquí algo así como: “es muy dificil cambiar el ánimo cuando estás mal”…
A los escépticos les digo: si quieres tener músculo, debes entrenarlo, no vale con apuntarse al gimnasio, con el´”músculo emocional” ocurre lo mismo, hay que ejercitarlo, se trata de hacer un esfuerzo para crear un hábito y que nuestras neuronas hagan su trabajo. Vivimos en una sociedad donde nos gusta quejarnos, pero no nos gusta hacer esfuerzos. Cuando uno está mal de ánimo, quiere seguir estando mal de ánimo porque resulta molesto cambiar la actitud, sin embargo si se hace un mínimo ejercicio de cambio de postura simplemente, el ánimo cambia de inmediato, indudablemente no dura una eternidad si se vuelve al estado anterior. Es una cuestión de determinación, como ser humano, yo también tengo altibajos, pero en el momento que noto que mis hombros están caidos, que mi respiración está lenta y que me estoy refugiando en mí, inmediatamente me “tomo el medicamento” esto es, cambio de postura, movimiento y cambio de enfoque de pensamiento… es absolutamente infalible… el que diga lo contrario es que no lo ha intentado.
30 Marzo 2010 a las 11:22 am
Una cuestión científica.
Pontevedra a 30 de marzo de 2010.
Hola hijos míos.
Me ha parecido muy interesante, el estudio y reflexión, de nuestro español más famoso divulgador científico el SR. Punset, que a continuación y con su permiso expongo a continuación, y, agradecerle de antemano toda su información, que nos es tan importante, y, con la cual yo aprendo mucho, pero, que muchas veces discrepo y no estoy de acuerdo con muchas teorías y estudios científicos. Bueno, esta vez, no estoy de acuerdo con los siguientes estudios y afirmaciones científicas, como las que esta vez nuestro más famoso divulgador científico nos muestra a continuación:
En la base de lo que antecede resplandece un descubrimiento que sólo hemos sabido apreciar en todo su esplendor recientemente. Hace falta aprender para vivir en paz. Sin aprendizaje, disminuyen determinados órganos cerebrales, como el hipocampo; se pierde la capacidad de explorar nuevas soluciones; se empequeñece el cuerpo social hasta arrugarse y perder su potencial de crecimiento.
Y ocurre algo peor: lo que distingue al progreso del conocimiento humano del resto de los animales es el llamado “efecto trinquete” o acumulado; es decir, sencillamente, no se pierde lo adquirido, sino que desde allí se catapulta la innovación. No hay marcha atrás. Mientras tanto, el inteligente pulpo puede aprender a abrir un bote de vidrio, pero olvida el mecanismo casi tan rápidamente como lo asimiló.
Hemos descubierto el impacto decisivo de la educación y el aprendizaje; el paisaje devastador que provoca el ensimismamiento sobre uno mismo y la inacción. No es sabio el que medita aislado del mundo, sino el que interacciona con él. Para ello puede ser necesario recuperar la capacidad para concentrar la atención meditando, pero con la finalidad de abordar luego objetivos colectivos como la gestión emocional, la solución de conflictos y la integración social. Uno solo no va a ninguna parte.
Bueno, todo lo que nos dice nuestro científico según los estudios científicos más avanzados parece muy lógico, parece muy acertado, parece lo más sabio, pero, no lo es. Observemos que nos dicen y hablan del “efecto trinquete”, donde se nos enseña, que los seres humanos no pierden lo adquirido a diferencia de lo que ocurre con los demás animales, y, nos recalcan estos sabios estudios científicos, que no hay marcha atrás, y, luego nos muestra también un ejemplo, de lo que es “innovación” con el ejemplo de los pájaros herrerillos y los petirrojos.
¿Sabéis en que fallan estos estudios científicos? ¡Fallan y están equivocados, porque creen que, los seres humanos son una sola especie!
¡Aquí, es donde está el tremendo error de nuestros científicos, pues, los seres humanos están formados por más de una especie!
¡Aquí, es donde está, el tremendo error de nuestros científicos, pues, los seres humanos, están formados por más de DOS especies!
Lo que les ocurre a nuestros científicos, es que, cuando estudian y analizan una moneda, tan solo lo hacen, con una de sus caras, olvidándose de que la moneda tiene siempre dos caras, y, si siempre estudian la evolución de una de las caras, se olvidan que, la otra cara, la que permanece oculta a sus ojos, es la que impulsa y empuja, los fenómenos de la cara de la moneda que tienen a la vista.
Otro ejemplo, seria, como cuando los científicos, estudian la trayectoria de una bala disparada y en movimiento, y, hacen sus estudios, descubrimientos y predicciones, pero, se olvidan de que, la bala ha sido impulsada por un casquillo y una pólvora, que, ha pasado desapercibido para su atención y concentración, y, si siempre centran su atención y estudios en la bala disparada, dejan de adentrarse en el mundo del casquillo y la pólvora.
¡Por esto mismo, nuestros científicos, nos dicen y afirman, que, “no hay marcha atrás” en todo lo acumulado por los seres humanos, y, nos dicen todas estas cosas, porque, no comprenden que, al igual que, en el ejemplo de los herrerillos y los petirrojos, entre los seres humanos, HAY ESPECIES DIFERENTES, y, lo más importante, entre estas especies humanas, unas ascienden en la escala natural de la perfección y evolución, en estas, no hay marcha atrás, pero en otras especies humanas, SÍ, HAY MARCHA ATRÁS, y, en cambio, en estas otras especies humanas, que, descienden en la escala natural de la perfección y evolución, y, en estas, si hay marcha atrás . Todo esto, muy pronto se descubrirá, porque yo os digo, que, tan claro, como el cielo azul y la noche estrellada, que, estas cosas son así, aun antes de que el hombre, y toda la vida existiese en la Tierra, y, aquí, es donde se comprobará, todo lo dicho por Dios, a través de sus Mensajeros y Profetas, y, que ha sido recogido en las Sagradas Escrituras, donde a unas especies humanas se les llama ovejas, hijos, hombres, etc., y, a otras especies humanas se les llama, ángeles caídos, lobos disfrazados de ovejas, cizaña, el mal, Satanás, serpiente, etc.!
Dios fuerte (Cristo Maestro Andar)
¡Acudid a la llamada de vuestro pastor, levantaos ovejas mías! ¡Acudid a la llamada de vuestro Padre, despertad y levantaos hijos míos!
¡Manifestémonos por la justicia social, por la igualdad social y económica, por la paz, por el amor, por la libertad y por nuestra felicidad, todos los domingos a las 13 horas por toda la Tierra. Así se conocerán mis ovejas, mis hijos, mis santos, así se conocerán mis ángeles!
¡POR UN SOLO PAIS, EL MUNDO! ¡POR UNA SOLA BANDERA! ¡POR UN SOLO IDIOMA! ¡POR UN SOLO DIOS!
Os quiero hijos míos. Justicia, paz, amor y felicidad.-Dios Poderoso (Cristo Maestro Andar)
Mandar a todo medio de comunicación, organismos, ONU, políticos, religiosos, iglesias, ONG, sindicatos, Internet, etc., nacionales e internacionales (Traducir a otros idiomas)
(Más información en: ungranmonte.rsfblog.org, ungranmonte.wordpress.com, ungranmonte.blogia.com, ungranmonte.blogspot.com)
30 Marzo 2010 a las 12:23 pm
[...] Estar bien cuesta menos de lo que uno se imagina Estar bien cuesta menos de lo que uno se imagina [...]
30 Marzo 2010 a las 6:13 pm
Me parece lamentable que aproveches esta pagina para hacerte publicidad, pero respeto tu derecho a expresarte aunque a mi parecer sea de forma poco elegante.
Parece ser que la religión, según tu, es más precisa que la ciencia… bien, es una forma original de verlo, pero totalmente falta de “sustancia”
30 Marzo 2010 a las 7:32 pm
Creer que sin hacer nada no pasa nada es muy habitual en la mente de muchos hoy día, seguramente demasiado dependientes de la sociedad del bienestar donde todo se les da hecho y simplemente cuando se va la luz se vuelven peor que un niño de pecho, el individuo esta capacitado para adaptarse y evolucionar, pero si se crea un entorno dependiente y no tiene suficiente capacidad emprendedora o simplemente se niega, esta perdido.
Hay que predecir lo posible y estar preparado.
30 Marzo 2010 a las 8:25 pm
Cuanta razón tiene. Mi marido se jubiló el año pasado y tomó la decisión de dedicarse a no hacer nada. Decía que ya se había estresado bastante durante demasiados años. Se qúedó en el sofá viendo la tele.
Ha envejecido más en este año que en diez. Se le ha ido la ilusión y el interés por todo. Y lo peor de todo es que no quiere salir del pozo donde se está metiendo. Se está volviendo tonto.
30 Marzo 2010 a las 10:10 pm
Estoy de acuerdo con Rafaela, es lamentable que utilices esta página para hacerte publicidad. No me gusta ser una oveja, ni que mi padre sea un Dios. Mi Dios es mi padre. Eduardo es una gran persona y le doy las gracias cada día por la información y alegría de vivir que nos transmite. Es un sabio, un genio. Un gran Dios para nuestra mente. No quiero un Dios PODEROSO, prefiero un EDUARDO generoso y derrochador de energía positiva, paz, amor, felicidad y sobre todo conocimiento.
Por cierto, me gusta todo el mundo, todos los paises, me encantan los idiomas, la variedad es fantástica!!!
31 Marzo 2010 a las 2:18 am
Increible!
… eduard eres una de las pocas personas que logra sorprenderme cada dia mas.
y se que me quedan muchas cosas por aprender
pero con mis 16 años eres la persona a la que mas admiro.
y me encanta leer tus libros aunque para entenderlos necesito en muchas ocaciones un diccionario alado.
31 Marzo 2010 a las 5:25 am
estar bien cuesta menos de lo que uno se imagina!!! de verdad me ha parecido muy interesante, los comentarios del gran eduard punset; no hay palabras para complementar esta gran verdad, yo apenas a mis 65 años practico esta lecciones que hoy lei de su plublicacion. y muchas gracias
31 Marzo 2010 a las 10:30 am
Leo los comentarios y pienso: ah…la gente es tan variada como los colores
Me encanta. Y me gustaria hacer una aportación respecto al ejercicio y el sentirse bien para personas que tienen dificultades y se ven bloqueadas por su tendencia a la depresión.
Se me ocurre lo siguente: No es posible que dichas personas tengan una especial capacidad de establecer conexiones neuronales “redes” a una velocidad muy grande?
Constantemente pasan cosas a nuestro alrededor…Igual las personas que tienden a la depresión “captan” muchas más cosas de las necesarias para el dia a dia y se pierden en las redes neuronales que sus cerebros producen automáticamente?
Establecer muchas conexiones pensamientos/sentimientos/emociones es algo genial cuando las cosas van bien. Creo que cuando las circunstancias externas son “fáciles”, este tipo de personas vive las cosas en “tecnicolor” y tienen ideas geniales que aplicar en el trabajo y en la vida diaria.
Sin embargo cuando la vida presenta algún suceso dificil, pienso que estas personas se pierden en la red infinita de pensamientos y/o sentimientos que ese suceso origina en su cabeza.
Cuanto más dificil de resolver y mayor el miedo, más ahonda ese tipo de persona en todo tipo de conexiones, pensamientos, emociones, sentimientos, hasta quedar exhausto, atrapado y perdido.
Cuando lo que sucede no puede ser “resuelto” de esta manera, el mecanismo no para sino que se queda atrapado. Cuando este “miedo” es muy grande, se refleja en el cuerpo, apretamos el cuello, molestias digestivas, tensiones musculares que acaban produciendo dolor/agotamiento, etc.
Este tipo de personas quedan/quedamos con la mirada “hacia dentro”, os habéis fijado? Pienso que “mirar hacia fuera y ver que hay mil otras cosas moviéndose” y “hacer ejercicios aeróbicos” ayuda a salir de esta “trampa neuronal”.
Es dificil, ya que el sujeto piensa que de esa manera encontrará una solución, pero si se da cuenta de que es una trampa que aparece por su forma de ser, es posible salir.
Hacer ejercicio requiere “mirar hacia fuera”, el cerebro tiene por fuerza que ocuparse en el movimiento cinestético para no tropezar, las células se oxigenan…Es como sacudir una alfombra al sol! Para hacer ejercicio en condiciones, por fuerza hay que dejar de ocuparse en pensar/sentir sobre lo que nos ha atrapado.
Pienso que proponerse “salir de la trampa” con todas las ganas de querer salir, es el primer paso. Luego elegir que actividad “exterior” nos vendria mejor para “hacer excursiones al mundo que hay fuera de la cabeza” y adelante! Hay millones de cosas que mirar y hacer para sentirse mejor, aunque sea sólo unos minutos. Elegir que “enfocar” y luego ir practicando más y más minutos….”Salir de la trampa y hacer ejercicio”
Mucha suerte y adelante a todos los atrapados por las circunstancias!
La solución para sentirse mejor viene de esta otra manera!
31 Marzo 2010 a las 11:10 am
La clave para mí del artículo está en el título “Estar bien cuesta menos DE LO QUE UNO SE IMAGINA”,Y vosotros sabéis cuando alguien está mal lo que se imagina. lo que mas me alucinaba de los comentarios cientificos en libros, blogs, et…sobre la ansiedad u otros problemas en los estados anímicos como los profesionales lo llaman era que podían adivinar lo que sucedía por tú cabeza cuando te sucede algo de ésto, como esa gente sin conocerte de nada podía saber tantas cosas de lo que rondaba la cabeza, ahora podemos saber el tamaño del hipotálamo si ha disminuido su tamaño puedes tener problemas con tu memoria, ahhh entonces enseguida haces tus conjeturas, ¡por eso me cuesta tanto estudiar, concentrarme!!! Encontrar un poco de empatía en lo que te está sucediendo en esos momentos, es el principio de todo, aunque no lo entiendas todo o lo entiendas mal ya empiezas a familiarizarte con lo que te sucede y este mundo de psicólogos, científicos, porque para ti no existe el hipotálamo, el cortisol, las endorfinas, etc….Ni para ti , ni para nadie que te rodea, así que lo que no es fácil es llegar a este mundo de soluciones que si pueden costar poco, pero que hay que conocerlas, y aunque penseis que hay una gran difusión de este tipo de temas por vuestro blog, no es así, en el día a día de muchísimas personas ¿Por qué? Por miles de razones, vosotros lo decís lo que nos rodea nos influye, y en Japón no lo se, pero hoy en día la gente que se pone a hacer tai chi en la calle es raro raro….Dentro de unas generaciones confío que todo lo que estais enseñando y en lo que creo firmemente pues me ha ayudado mucho será una realidad, pero los “ni ni”(odio este término) son resultado de otro tipo de educación, otro tipo de sociedad , ni siquiera me parece justo hacerlos un grupo. NO ESTAMOS PROGRAMADOS PARA SER ÚNICOS?
31 Marzo 2010 a las 1:28 pm
Estoy muy de acuerdo con Rafaela cuando dice que si queremos tener músculo tenemos que entrenarlo. Lo digo por experiencia y a pesar de altibajos. Tanto el hacer como el no hacer me resultan como bolas de nieve. Desgraciadamente y a pesar de que lo he hecho, cuando estoy en el fondo no sé cómo salir de la apatía y ponerme en marcha y me parece que lo que he hecho otras veces no me servirá esta. Y tampoco sé cómo frenar la caída. Creo que alguien lo ha comentado antes. Ni porqué es algo recurrente en mi, quizas por dejar de entrenarme…
En cuanto a lo que dice Mariet, yo creo que el artículo no se refiere a la gente que no puede trabajar o estudiar, sino a la que se siente apática o a la que prefiere no hacerlo como para esconderse de la situación. Por lo menos es mi interpretación.
Un saludo.
31 Marzo 2010 a las 3:40 pm
jajaja hipotálamo no es verdad es hipocampo, es que me salgo del mundo del calcetín y me pierdo,jajja
31 Marzo 2010 a las 6:17 pm
Son muchos los que hablan sin siquiera saber qué es la platicidad mental. Los que se consideran de mente plástica sin necesidad de aprender, relacionarse, dialogar… que creen que plasticidad tan solo significa darles la razón sin necesidad de la discusión. Y uno se asombra cuando descubre que la plasticidad no tiene edad ni depende del nivel cultural, que no intelectivo; y que la falta de ella va en consonancia con la estupidez del individuo.
Rafaela.
No veo la religión por ningún lado, quizá me haya despistado, todo es posible, pero conociendo al autor, dudo que dé más importancia a la religión que a la ciencia.
Utilizar su blog para publicitar su libro es lo más lógico del mundo. El blog es enteramente suyo, no es de los lectores. En todo caso el lector dispone de la absoluta libertad de obviar dicha publicidad. Mejor imposible.
31 Marzo 2010 a las 10:29 pm
Felicidades sr. Punset.
Su artículo me parece muy bueno, pero le haría la siguiente pregunta: ¿Qué puedo hacer para sentirme bien cuando mi salud es total y absolutamente precaria?….Y no me refiero a mi salud mental…..
Los límites físicos son una barrera importante a la hora de afrontar nuevos retos. Saludos y me ha encantado su nuevo libro.
1 Abril 2010 a las 12:20 am
Sólo decirle gracias…aprendo mucho con usted.
1 Abril 2010 a las 12:09 pm
Eduard, ahora estoy empezando a desarrollar otros ejercicios que me están dando buenos resultados para ‘estar bien’:
- Desapego
- Compasión
Namaste, Javy
1 Abril 2010 a las 2:48 pm
Es cierto, para los males del alma a menudo basta con unos pocos remedios sencillos. A mi me lo enseñó Servan en su ‘Curación emocional’, un fantástico libro cuyo reseña les linko y que les recomiendo encarecidamente leer (se encuentra fácilmente en todas las bibliotecas):
http://40ecos.blogspot.com/2008/12/con-omega-3-y-moviendo-los-pies.html
Saludos desde Barcelona, maj@s
Aquí tienen un amigo, para lo que gusten mandar
“Mientras usted oiga decir
que Jaime Ángel está vivo,
cuente con un buen amigo
para lo que le pueda servir”
1 Abril 2010 a las 4:26 pm
Al señor Cristo Maestro
Creo que confundió el Blog y en vez de meterse en uno sobre fanatismo religioso se perdió y se coló aquí.
Hay un virus letal que desgraciadamente circula por el mundo desde hace miles de años, atacando el Softwear humano, deteriorándolo y causándolo saños irreversibles de por vida, el que lo sufre se convierte en esclavo de si mismo y de los demás, se convierte en persona miedosa, supersticiosa, y puede desencadenar en fuerte paranoia o esquizofrenia.
Esa enfermedad se llama RELIGION y la ciencia es la antiviral que se encarga de combatirla.
La religiosidad, el fanatismo y el fundamentalismo en general están considerados como una enfermedad mental y deberían ser tratada como tal!.
Espero no haber sido demasiado dura.
La ciencia puede equivocarse en algunas cosas, pero le aseguro que está más cerca del concepto -dios- que muchos religiosos.
1 Abril 2010 a las 6:45 pm
Amema, quizás el trúco sea más sencillo de lo que parece. Ante una situación de riesgo normalmente se tienen a la huida, liberándose cortisol y adrenalina que paraliza la memoria y el aprendizaje, pero en cambio, aquellas personas que en la misma situación toman una aptitud de ayuda, de comprender, se liberan dopamina, acitilcolina, etc, que son factores de desarrollo nervioso y nos permite pensar y recordar. La aptitud que tomemos es el desencadenate de las acciones posteriores. Esta puede ser una razón para decidir que actitud tomar ante determinadas situaciones
1 Abril 2010 a las 8:03 pm
Pau,
No me refería a Eduard, nada mas lejos de mi intención… contestaba a uno que como nick pone: Cristo Maestro Andar y su comentario no tiene desperdicio jajaja
1 Abril 2010 a las 8:15 pm
Iosi, existen técnicas que ayudan a salir de ese estado de apatía. Es solo una cuestión de enfoque de pensamiento, fácil y sencillo… tan fácil que parece que algo tan simple no puede funcionar, pero te aseguro que funciona. Yo misma me lo aplico cada día. La inconstancia la sufrimos un alto porcentaje de la sociedad, pero cuando llegas a entender como y porqué empiezas a querer entrenarte, y con el entrenamiento se consigue todo lo que te propongas. Me dedico profesionalmente a esto, y te puedo asegurar que personas con una gran apatía, ausencia total de motivación y patrones negativos muy arraigados, consiguen dar un giro a su vida, en ocasiones de forma radical.
1 Abril 2010 a las 8:50 pm
Yo tengo una licenciatura en Derecho y dos másters, hice el servicio militar en el Tercio Gran Capitán, I de la Legión, soy persona de hábitos saludables, ni fumo ni bebo, soy muy escrupuloso en cuanto a la higiene, duermo, como y defeco como un reloj, y por la mañana me levanto como un resorte, “presentando armas”.
Me quedé sin empleo cuando la inmobiliaria en la que trabajaba quebró, una de tantas, y que el señor Punset afirme que:
“El posible error de los que frente a la crisis económica y social se refugian en la actitud de ni estudiar ni trabajar puede que no sea otro que el de hacer caso omiso de los efectos nefastos de la falta de ejercicio”
me parece un insulto a la inteligencia. Pocas personas se refugian en “no trabajar”.
2 Abril 2010 a las 1:37 am
Respuesta a David v:
28 Marzo 2010 a las 10:25 am
El caos es el que manda, por supuesto.
Enlace a la Revista Andaluza de Medicina del Deporte.
Volumen III, Nº 1 sobre la Complejidad y el Caos:
http://www.juntadeandalucia.es/turismocomercioydeporte/export/sites/ctcd/archivos/deporte/camd/REvista_andaluza_volumen_3.pdf
Muchas gracias Punset por tú magnífico trabajo.
2 Abril 2010 a las 5:31 am
Estimado Eduard: Me sumo a las felicitaciones de otros lectores y reiterando lo expresado por Pablo, pero seguramente “sentido” por la mayoría de quienes participamos de este verdadero foro de neurociencias y ciencias de la vida, afirmo: “Punset: ERES UN GENIO”.
Qué importante además, cuando comprobamos que vuestras reflexiones llegan a jóvenes como Sophie, quién ha escrito que “Ud. no termina de sorprenderme”. Es que en este contexto actual en el que vivimos atiborrados de tanta información, de diferente cuantía y con total facilidad de acceder tanto al material valioso como al descartable, constituye un enorme desafío para docentes, científicos, escritores o comunicadores, el lograr lo que Ud. Ha conseguido: MOTIVAR, SORPRENDER Y ENAMORAR con sus temas, al público de todas las edades, con temas tan importantes como los presentados tanto aquí como en sus libros o en su programa Redes de TVE.
Cuántas novedades y cuántas verdades ha escrito en esta magistral entrega:
1) “ESTAR BIEN CUESTA MENOS DE LO QUE UNO IMAGINA”, algo así como el saber que “si nuestra mente subconsciente fuese programada con comportamientos saludables, tendríamos éxito en nuestras vidas, sin ni siquiera proponérnoslo”. (Bruce Lipton)
2) “Casi nadie se ocupa de lo que le ocurre a la gran mayoría”…triste comprobación de un realidad que sigue predominando en nuestros sistemas de salud y que continúan dando la razón a Mark Lalonde, cuando afirmó en 1974 que: parecería que “EL NEGOCIO ESTÁ EN LA ENFERMEDAD Y NO EN LA SALUD”.
El concepto de la plasticidad neuronal es revolucionario, pero también es justo y es hermoso, nos trae verdades que nos ayudan a ver y leer la vida con una nueva perspectiva.
3) “El cerebro no perdona que no se quiera aprender nada nuevo”, es una afirmación que está en completa sntonía con aquello de Bruce Lipton en su Biología de la Creencia: “Las células buscan activamente entornos que permitan su supervivencia y evitan los que les resultan tóxicos u hostiles”, pareciera ser esa una conducta asertiva, saludable e indispensable para un supervivencia armónica.
4) “Sin aprendizaje, disminuye el tamaño de determinadas estructuras como el hipocampo, pero a su vez se pierde también, la capacidad de explorar nuevas soluciones y se empequeñece el cuerpo social”.
Con estas ideas, nos vuelve a introducir en el tema de las carencias de los sistemas educativos actuales, que siguen influenciados por el pensamiento cientificista, que nos aportó enormes avances y progresos medicos, pero que ha debilitado a las corrientes humanistas, tan necesarias para una correcta interacción medicina-médico-sociedad. Los aportes de las neurociencias, son demasiado importantes y demasiado valiosos como para seguir planificando la educación de nuestros niños y jóvenes como si no exisitieran.
5) “Lo que distingue al progreso del conocimiento humano del resto de los animales es el llamado “efecto trinquete” o acumulado; es decir, sencillamente, no se pierde lo adquirido, sino que desde allí se catapulta la innovación”
Innovación lo asocio con creatividad y son condiciones indispensables para la supervivencia y la evolución. Abraham Maslow sostiene en su libro “la personalidad creativa”, que uno de los principales desafíos para los sistemas educativos actuales será conseguir modificar la tendencia de nuestros cerebros a leer e interpreter los nuevos descubrimientos con la estructura mental de siglos anteriores, estructuras forjadas en una educación cientificista. Maslow cita la postura del MIT, que ha elegido para la formación de sus ingenieros, métodos que los enfrenten con problemas nuevos y situaciones totalmente inexploradas con anterioridad para fortalecer su creatividad. Se sostiene que las antiguas teorías parecen congelar la realidad para poder abarcarla. El mundo actual es movimiento constante y las sociedades deben formar hombres lo bastante seguros de sí mismos como para poder improvisar en situaciones que jamás hayan existido. Las sociedades que no formen a las personas de esta nueva forma, tendrán dificultades de supervivencia.
6) “Hemos descubierto el impacto decisivo de la educación y el aprendizaje y el paisaje devastador que provoca el ensimismamiento sobre uno mismo y la inacción”. No es sabio el que medita aislado del mundo, sino el que interacciona con él.
Todo el capítulo VI de la biología de la creencia, está en concordancia con estos conceptos tan hermosos vertidos por Ud en esta parte final de la entrega, por lo que a los efectos de complementar esta idea, transcribo algunos de los conceptos allí expresados y que nos hacen comprender el porqué “SOLOS NO IREMOS A NINGUNA PARTE”.
- “Son dos los mecanismos de supervivencia que tenemos: uno es el crecimiento y el otro la protección, pero ambos no pueden operar al mismo tiempo.
- Los procesos de crecimiento requieren un intercambio libre de información con el medio mientras que la protección requieren el cierre completo del sistema.
- Una respuesta de protección mantenida inhibe la producción de energía necesaria para la vida.
- Para prosperar necesitamos buscar de forma activa la alegría y el amor, y llenar nuestra vida de estímulos que desencadenen esos procesos de crecimiento”.
7) “Hay que colocar los objetivos colectivos como la gestión emocional, la solución de conflictos y la integración social, por encima de los propios”.
Desde diversas perspectivas, muchos han sido los seres que a lo largo de la historia de la humanidad, que han contribuído con su mensaje, al mejoramiento de las condiciones humanas. Ud lo presenta, al igual que Bruce Lipton, Marianella Castes, Antonio Damasio o Joe Dispenza, entre tantos otros, desde una muy difícil posición, lo cual me despierta mayor admiración aún. Desde su posición de relevancia y en cada una de sus frases, se adivina la intención de transmitir conocimientos e información para evitarnos muchos malestarles, sus aportes trascienden las neurociencias y constituyen valiosas herramientas para el bienestar psíquico y físico de cada persona que se decide adentrar en los conocimientos que aquí se vierten.
Afortunadamente, es creciente el número de científicos que aportan este mensaje unificador con las ciencias de la vida.
Son caminos de solidaridad, de generosidad, de bondad y de mensajes de concordia entre los seres, entre las comunidades y entre los pueblos. Y cuando me refiero a concordia, voy a la raíz Latina de la palabra “con-cordio”, o sea “con corazón”, porque en cierta forma esta hermosa palabra, armoniza la importancia tanto de las emociones positivas como la de los sentimientos positivos, unas y otras sabemos hoy, lo indispensables que son para alcanzar salud, bienestar, armonía y estados de plenitud.
“los pensamientos positivos son un imperativo biológico para una vida feliz y saludable”: (Bruce Lipton)
http://drgeorgeyr.blogspot.com/2010/03/en-la-naturaleza-se-da-la-supervivencia.html
2 Abril 2010 a las 9:18 pm
Me parece que el concepto de la plasticidad cerebral surgió hace relativamente poco tiempo, porque la realidad del mundo hodierno nos obliga, desde hace unos 15-20 años, con la aceleración tecnológica, a estudiar y a entrenar nuestra mente la vida entera. Antes, la mayoría, una vez acabados los estudios, ya no volvía a estudiar. Por eso la sabiduría popular todavía mantiene en algunos idiomas los modismos que vienen a continuación (con una traducción literal). No me acuerdo del correspondiente modismo español, pero debe de haber por lo menos uno.
PT O burro velho não aprende línguas.
UK You can’t teach an old dog new tricks. / There’s no fool like old fool.
DE Was Hänschen nicht lernte, lernt Hans nimmermehr.
“What little Hans not learnt, learnt Hans never-any-more”
SE Man kan inte lära gamla hundar sitta. “One can not teach old dogs [how to] sit”
PL Czego Jaś się nie nauczył tego Jan nie będzie umiał.
“What little John not learnt, that [thing] John not will know”
RU Вы не можете преподавать старой собаке новые уловки.
“You can’t teach old dog new tricks.”
Y tenemos que admitirlo: a quiénes no les gusta estudiar, pierde la capacidad del aprendizaje con la edad.
Los tiempos cambian y la sabiduría popular también tendrá que adaptarse a la nueva realidad, pero eso tardará bastante.
A quiénes interesa hacer “gimnasia mental”, hay un buen site:
http://www.sharpbrains.com/blog/2009/04/06/brain-teaser-to-stimulate-your-concentration-skills/
No creo que la crisis económica y social que vivimos pueda ser la causa de que las personas asuman la actitud de ni estudiar ni trabajar (la generación ni ni). Yo veo 2 causas principales de tal actitud. Una es los tiempos de homo ludens y la otra es la democratización de la enseñanza que ha engendrado una saturación del mercado laboral. Si los doctores no pueden encontrar trabajo, entonces no hablemos de los licenciados.
Un cordial saludo
2 Abril 2010 a las 9:40 pm
La inteligencia es el mayor paso en falso de la evolución.
2 Abril 2010 a las 9:46 pm
El hombre es un mono venido a menos (Buffon).
Cualquier mono que se respete rechazaría de plano toda pretensión de parentesco con el ser humano ( Houton).
Sintámonos ahora un poco mejor….
4 Abril 2010 a las 7:25 pm
El que medita “aislado” no está aislado; se mete en el centro del Todo, del Uno que lo es todo y se sustrae a la parte que creemos que somos. Que las apariencias no nos engañen: “caminando siempre hacia oriente se sale por occidente”.
No nos engañemos: no somos el “papel” que hemos venido a representar en la tragicomendia, didáctica, de la vida. ¡Somos el Actor, director, etc…. somos la película toda!
4 Abril 2010 a las 8:36 pm
Men sana in corpore sano
Las cuestiones que atormentan el proceso de meditación del hombre no deben ser aparcadas para la mejor resolución de las otras, deben ser resueltas sin panico y dejando el ensimismamiento para poder interactuando con el mundo descubrir las miles de soluciones posibles que puede haber.
5 Abril 2010 a las 1:32 am
Ya en tiempo de los Romanos, traian al sur de España a enfermos de este tipo , tal como se sabe , el sol brillante , asi como el sonido del agua es fundamental para aliviar esos desarreglos ,tales como la apatia, la ansiedad, la falta de concentracion e incluso trastornos mas graves.
Esto que es tan simple, se esta aplicando en estudios sobre Alzheimer y demencia senil , a su vez se vuelve a los arteterapeutas y musicoterapeutas.
La musica es algo que es innato a nuestro ser y bien empleada es de mucha ayuda.
Gracias por tus reflexiones
5 Abril 2010 a las 3:36 pm
Cuando uno se siente mal a causa de un problema real, no sirve engañarle a la mente con distracciones para recuperar la sensación de plenitud y volver a sentirse bien repentinamente. Lo único que ayuda a volver a sentirse bien es la resolucción del problema en sí. Ni tratamientos de ansiedad que lo único que hacen es aplazar el problema en el tiempo, con lo que se puede todavía agravar, ni esconder la cabeza como el avestruz como si el problema no existiera. Lo único que sirve es la resolucción del problema. Y eso, no siempre está en las manos de quien lo padece. Por ejemplo, cuando el problema es de tipo económico, se tienen 50 años, y ninguna oportunidad ni posibilidad de cambiar la situación. ¿Cómo sentirse bien entonces, sabiendo que más pronto o más tarde te morirás de hambre, o terminarás escarbando en un contenedor de basura……?
5 Abril 2010 a las 8:08 pm
Desde su opinión como experto me gustaria saber ¿que está pasando con las investigaciones sobre cancer que el profesor Antoni Brú ha realizado?
¿Hay guerras comerciales con las farmaceuticas?
¿Cuanto cuesta realmente el tratamiento con quimioterapia?…
Mi padre falleció hace dos años y no levanto cabeza a la segunda sesion de quimioterapia…..
Gracias
6 Abril 2010 a las 6:48 am
[...] Punset: Estar bien cuesta menos de lo que uno se imagina [...]
6 Abril 2010 a las 11:33 pm
El aprendizaje lo es todo y su base esta en la memoria…sin memoria no somos nada, sin memoria no hay nada…la plasticidad cerebral es la creadora.
La aparicion de la generacion Nini, tanto de jovenes y a veces no tan jovenes, es bajo mi opinion una consecuencia de la desmotivacion que existe actualmente en la sociedad por el aprendizaje que requiera un esfuerzo, estamos olvidandonos de enseñar interesando al alumno, cuestionandolo, motivandolo y reforzando sus progresos…la sociedad del bienestar de la que nos sentimos tan orgullosos, es un arma de doble filo que esta destruyendo muchos valores y haciendo una sociedad comoda, consumista, basada en los placeres y en vivir solo el momento… graso error.
Saludos Sr.Punset..
9 Abril 2010 a las 10:38 pm
ilenya,
no se trata de engañar a la mente, sino de utilizar herramientas que nos devuelvan el estado emocional que necesitamos para afrontar nuestros problemas. Los problemas solo se pueden afrontar si nuestro estado de ánimo es el adecuado. Las decisiones tomadas en un estado de ánimo inadecuado normalmente no son acertadas.
Por otro lado lo que comentas sobre no tener ninguna oportunidad o posibilidad de arreglar el problema, debo decirte que siempre existen opciones, lo que suele ocurrir es que esas opciones suelen ser incómodas, y nos cuesta cambiar nuestro mapa mental.
Para arreglar un gran problema hay que buscar una “gran” solución, y ésto implica romper muchas de nuestras creencias o barreras.
12 Abril 2010 a las 7:56 pm
un saludo muy grande a este sr que nos pone la vida de otro color , gracias !!!!!!!! y que siga dandonos mas elementos para las reflexiones ,una luz, una esperanza para el proximo despertar y poder ver el amanecer de otra manera ….salud y un gran abrazo ..
19 Abril 2010 a las 12:57 am
Hola, soy nuevo aquí, y leo ansiosamente éste foro. Soy consciente de que no tengo el tiempo para comentar todo lo que leo aquí, no obstante opino por mis propias experiencias que la plasticidad de la mente es un absoluta realidad, salvando por supuesto las diferencias derivadas de las capacidades de cada uno. En cuanto al comentario de más arriba sobre la gneración “NINI” (?), de que motivaciones se trata ?, quizas estamos muy acostumbrados a que nos lo den todo ya hecho, es decir, quien impone las modas ?, serán los mismos que luego nos dejan sin dinero para seguirlas ?, y claro, frustrados y consecuentemente infelices.Bien modas aparte creo que tener como únicas motivacións, unas vacaciones, ir de compras, operarse para ser el/la más guap@, comprar un coche ó tener sexo un viernes ó sábado por la noche… no debería ser el eje de nuestra existencia ( quede claro que no estoy en contra de ninguna de las actividades mencionadas, más bien al contrario si ello nos proporciona alguna clase de felicidad que no sea resultado de una frustración.) ya que el hecho de no poder cumplir de dichos objetivos genera frustración, es por ello que estoy (repito, por propia experiencia) completamente de acuerdo con que uno debe centrase en aquellas actividades y objetivos que si son alcanzables y dejar los que no lo son “aparcados” hasta que consigamos, por supuesto con calma y serenidad, cambiar las cosas para que sean entonces alcanzables, pero sobre todo no hacer a dichos objetivos depositarios de nuestra felicidad.
Es decir, el solter@ cree que será feliz cuando se case con el/la chic@ de sus sueños , pero sabemos que no tiene por que ser cierto, ya mientras espera a ese ser “ideal” pierde numerosas oprtunidades de encontrar aun ser normal y que le haga realmente feliz.
El que sueña con tener un deportivo, y cuando lo posee, sufre para que no se estropee, le rayen la pintura ó se averie…
En definitiva, pienso que en algunos casos la expectativa es mejor que la consecución. Sueñen, sueñen……
Crecí sin televisión hasta los 12 años, ello
me llevó a tener en mi infancia unos objetivos siempre asequibles para mis capacidades, además dichos objetivos no estaban contaminados por la influencia de la publicidad ni las modas. Hoy muchos niños y jóvenes tienen los objetivos que marcan los medios, y ciertamente, muchos de dichos objetivos son muy difíciles (por no decir imposibles algunos). A la sombra de la frustración por no conseguir ser lo que marcan las modas, aparecen, además, más programas que hacen creer que cualquiera puede ser rico y famoso, en el mejor de los casos sólo hay que cantar ó bailar razonablemente bien, y en el peor, sólo vender la intimidad. Un desastre del que quien no sabe quedar al margen lo acaba pagando. Cada cual debería poder encontrar dónde se encuentran los límites abstractos de sus capacidades más allá de ir de compras, y tener la voluntad de ser uno mismo (incluso cuando va de compras), tener ideas propias y compartirlas, hurgar en los propios sentimientos y expresarlos y procurar no ser un exponente más de ideas y sentimientos inconscientemente importados y consecuentemente impuestos por los medios sin nosotros saberlo.
Vivimos poco tiempo, por lo que deberíamos exigir el poder ejercer nuestro derecho de ser felices, pero debe quedar claro que ser felices nunca será (y no debería) como la cartilla del paro, o sea, un deber de nuestros gobiernos, es sólo nuestra responsabilidad. Allá cada cual si desperdicia su existencia en miserias mundanas.
Felicitaciones por el foro y que seáis felices.
Saludos a todos Jesús C.
20 Abril 2010 a las 1:22 pm
Realmente el ejemplo del pulpo es muy significativo en cuanto a un tema
muy diferente al tratado en el artículo, es el siguiente: los seres humanos tendemos a desprestigiar las capacidades de todos los demás
elementos y seres vivos que coabitan en el planeta, incluso de nuestros propios antepasados.Ejemplo: todos se maravillan siempre de que los ejipcios, con tan pocos recursos pudieran construir las pirámides.
6 Mayo 2010 a las 7:30 pm
En realidad creo que todo esto se puede resumir en una intuicion que yo tenia hace ya algun tiempo. El explorar y el aprender te hace sentirte mejor. Frente a lo tipico que se suele decir de que “la ignorancia da la felicidad”. Es mejor centrarse en explorar, en conocer, que en ensimismarte y vivir tu propia realidad, por que como seres sociales que somos, eso nos llevará al abismo.