Últimamente, todos los días tengo los mismos pensamientos acerca de la muerte. A menudo me planteo: ¿Y si mi novio muriera? ¿Y si yo muriera? ¿Y si mi sobrina, hermana o madre murieran? Me imagino lo que haría, lo que sucedería, y sufro con esto, porque es absurdo pensarlo a diario.
¿Qué debo hacer para alejarme de estas inquietudes? En el último año han fallecido 2 amigos. ¿Pueden estos acontecimientos haber desencadenado mis pensamientos obsesivos?
Responde: Nika Vázquez.
Tener experiencias cercanas a la muerte nos hace dar cuenta de que es un hecho que no controlamos y que puede pasar en el momento menos esperado. Los avances médicos y tecnológicos consiguen, en ocasiones, retrasar ese momento, pero la vivencia de la muerte es inevitable en todo ser vivo.
El sufrimiento ante la pérdida, ya sea real o anticipada, viene dada por la sensación de posesividad que tenemos hacia las personas, los objetos, las situaciones… y por no querer desprendernos de ellos. Por otro lado, nuestra capacidad de adaptarnos a diferentes situaciones hace que sepamos reponernos de golpes duros que vivimos y nuestra historia vital así lo demuestra.
Es importante saber darse cuenta de que esos pensamientos automáticos e invasivos no nos ayudan en el día a día, aportan sufrimiento innecesario. Un cambio de pensamiento más vitalista, desde la psicología positiva, teniendo en cuenta el aquí y ahora es una buena estrategia.
12 Diciembre 2009 a las 12:09 pm
Interesante. Como siempre. Enhorabuena por este servicio de ayuda psicológica Eduardo.
12 Diciembre 2009 a las 6:03 pm
No entiendo cómo, precisamente alguien que aboga y defiende un planteamiento “serio” y riguroso de la ciencia y la razón, formenta este tipo de consultoría psicológica online más cercana a los planteamientos mediáticos actuales buscadores de morbo y sensacionalismo y con escasa capacidad de ayuda real y efectiva. No puedo creer que una respuesta de dos/tres párrafos, por mucho que estén escritos por profesionales de alto nivel y respetabilidad, puedan realmente servir de ayuda a alguno de los problemas que, con tanta crudeza y emotividad, se plantean por personas para las cuales sus problemas no son meras cuestiones técnicas sino auténticos problemas vitales. Me parece que, despacharlos con unas cuantas frases rápidas y técnicamente asépticas, está más cerca del consultorio sentimentaloide de revista adolescente que del planteamiento serio y comprometido que, al menos yo, podía esperar de alguien como Punset.
15 Diciembre 2009 a las 8:59 am
Desde mi punto de vista pensar en la muerte no es malo sino todo lo contrario; yo pienso en la muerte y no sufro por ello, es más me ayuda a estar mentalmente preparado para asumir, en el desgraciado caso de que suceda, la muerte de alguien cercano y a superarla más rápido
15 Diciembre 2009 a las 11:02 am
Hola Akitamo. Antes de ensayar la puesta en marcha del Apoyo psicológico on line habíamos reflexionado sobre la postura de aquellos que considerarían que esta sección no soluciona los problemas de quienes nos escriben. Después de examinarla cuidadosamente descartamos esta crítica por las siguientes razones:
- En primer lugar, constatamos el descubrimiento científico de que la principal causa del desasosiego ocasionado por desequilibrios psicológicos como la depresión se debe a la incomprensión social de dichos fenómenos, que es la base de la soledad que afrontan los pacientes y, muy a menudo, las soluciones negativas adoptadas por los pacientes.
- Paralelamente al diagnóstico y seguimiento médico de una lesión, existe una labor educativa y social para llamar la atención sobre la importancia de esos sentimientos. En el Apoyo psicológico on line no se hacen diagnósticos, pero sí es de los pocos instrumentos para fomentar el debate social sobre los males que nos aquejan por dentro. Dos de los grandes logros de esta sección es contribuir a evitar el estigma y el aislamiento de quienes sufren estos males sin poder hablar sobre ello -como proponen los mejores expertos del mundo sobre el suicidio en un programa reciente de REDES-, y disminuir el grado de ignorancia sobre los medios psicológicos y de entorno disponibles.